Skuteczna dieta odchudzająca zdecydowanie zaleca zwiększenie podaży białka. Wynika to z faktu, że białko jest niskokaloryczne i cechuje je słaba dostępność energetyczna. Założeniem diety białkowej na odchudzanie jest to, że zwiększenie ilości protein ułatwi utratę zbędnych kilogramów. Podczas trawienia białka organizm spala więcej energii, niż w czasie trawienia tłuszczu czy węglowodanów. Jakie białko w diecie odchudzającej jest najlepsze? Samo białko …

Czy jazda na rowerze odchudza? Nie brakuje osób, które systematycznie jeżdżą na rowerze. Taka aktywność to nie tylko sposób na miłe spędzenie wolnego czasu. Okazuje się również, że dzięki temu można zgubić zbędne kilogramy. Jakie zalety ma jazda na rowerze? Jak ćwiczyć, aby rzeczywiście wskaźnik na wadze pokazywał mniej kilogramów niż wcześniej? Co jeszcze robić, aby skutecznie pozbyć się niechcianego …